Smith Machine Incline Bench Press Nasıl Yapılır
Smith Machine Incline Bench Press Nasıl Yapılır. Bunu yaparken bar’ın göğsünüze gelmesine dikkat edin. Iso lateral incline chest press.
Take a breath and hold it, and unrack the bar. Lower the bar with control, until it touches your chest. How to bench press on a smith machine.
Squeeze Your Shoulder Blades Together And.
Smith machine incline press nasıl yapılır? Smith machine’de incline bench sehpası kullanılarak yapılan bir üst göğüs egzersizidir. Take a breath and hold it, and unrack the bar.
Smith Makinesinin Altına Ters Eğimli Bir Bench Yerleştirin.
Disengage bar by rotating bar back. Smith machine incline bench press. How to smith machine bench press.
Performing The Exercise On The Smith Machine Also Allows Beginners To Adapt To The Movement Pattern.
Iso lateral incline chest press. Sit on an inclined bench, pull your shoulderblades together and down, and hold your chest up. Omuz antrenmanının ilk egzersizi olarak yapılması omuz gelişimi için çok faydalı olacaktır.
Smith Machine Incline Press Nasıl Yapılır?
Makineye ağırlıkları takmadan önce barı kolunuzun erişebileceği bir yüksekliğe ayarlayın. The movement is the same as with the machine bench press , but the incline, or the design of the machine, shifts work to the higher (clavicular) part of the pectoral muscles, and to the anterior part of the shoulders. Lower weight to upper chest.
Smith Machine Incline Press Nedir?
Bunu yaparken bar’ın göğsünüze gelmesine dikkat edin. Eller arası mesafe ayarı için iki yöntem vardır. Smith machine incline press nedir?
Post a Comment for "Smith Machine Incline Bench Press Nasıl Yapılır"